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오늘 포스팅은 귀리 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 작맥 또는 연맥으로도 알려진 귀리는 중앙아시아가 원산지이며 기원전 2000-1300년경에 유럽으로 퍼졌고 지금은 아시아가 아닌 서구에서 널리 소비되고 있어요. 오트밀은 구워서 대충 으깨거나 납작하게 만든 음식이나 죽처럼 익힌 음식인데요. 우유에 타서 먹게 되는 것의 기원으로 볼 수 있어요. 한국에서는 거친 질감과 낮은 소비량으로 인해 대부분의 유통업체가 수입을 하고 타임지에서 선정한 10대 건강에 좋은 음식에 선정되기도 했어요. 그렇다면 지금부터 귀리 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 귀리 효능 귀리 효능 1, 성장 발육 귀리는 쌀보다 단백질, 라이신 등 필수아미노산과 현미보다 3~4배 많은 칼슘을 함유하고..

오늘 포스팅은 캐모마일차 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 서아시아와 유럽을 원산지로 유럽에서는 고대부터 캐모마일차를 마셔 복통, 두통, 피로 등의 증상을 치료했습니다. 캐모마일은 높이 약 60cm의 일년생 초본인 독일 캐모마일과 높이 약 30cm의 다년생 초본인 로마 캐모마일로 나뉩니다. 캐모마일은 그리스어로 지구의 사과를 의미하며 사과 향이 나는 식물인데요. 캐모마일은 국화과 식물로 밭에서 자라는 사과를 의미합니다. 바닐라처럼 향이 좋아서 부담없이 즐기실 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 고대 이집트에서는 신들에게 바쳐진 귀중한 식물로 여겨졌어요. 그렇다면 지금부터 캐모마일차 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 캐모마일차 효능 캐모마일차 효능 1, 심신안정 ..

오늘 포스팅은 오미자 효능 17가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 오미자는 보통 제주도에서 생산됩니다. 그것은 특히 색이 진하고 독특한 향과 강한 산도를 가지고 있어요. 흰 가루가 더러워지지 않아도 좋아요. 냉장고에 보관하는 것도 추천해요. 오미자의 경우 건조하더라도 속이 완전히 마르지 않을 수 있어요. 오미자를 오미자라고 부르는 이유는 신맛, 쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 있기 때문인데요. 동의보감에는 오미자가 눈을 맑게 하고 허약하고 건조한 몸을 보호하며 신장을 따뜻하게 하고 기를 보양한다고 기록되어 있습니다. 과육을 벗기면 콩팥 모양의 씨앗이 1~2개 들어 있습니다. 외부 표피는 쉽게 벗겨지는 반면 내부 표피는 배유에 밀착돼요. 그렇다면 지금부터 오미자 효능 17가지 및 부작용..

오늘 포스팅은 코코넛오일 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 동남아시아에서 코코넛은 재배 및 수입되는 열대 과일인데요. 코코넛의 맛은 많은 사람들이 가장 좋아하는 맛이며 코코넛 워터는 달고 맛있어요. 포카리스웨트의 단맛이나 짠맛과 비슷해 한국에서는 과육을 즐겨 먹는 사람이 많지 않고 코코넛 오일이나 물을 넣어 만든 코코넛 제품을 즐겨 먹습니다. 불포화 지방산을 함유한 식물성 기름이 항상 좋은 것은 아니에요. 대표적인 예로 들기름, 이런 오메가3가 풍부한 좋은 기름이라고 하는 단점도 있고 빨리 변질되는 단점도 있지만 변질된 기름은 암을 유발할 수 있어요. 그렇다면 지금부터 코코넛오일 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 코코넛오일 효능 코코넛오일 효능 1, 향균효과 ..

오늘 포스팅은 호두 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 우리 모두가 알다시피 호두는 영양 효과와 노화 방지 효과가 뛰어납니다. 호두를 자주 섭취할 때 호두에는 오메가6, 오메가3, 지방산이 풍부해요. 이러한 지방산은 남성의 정자 성숙과 세포막 기능에 영향을 미치므로 남성의 생식력에 특히 유익해요. 호두는 뇌 세포의 위축을 방지하고 주의력과 기억력을 향상시키며 성장하는 어린이의 두뇌 발달에 도움이 돼요. 또 호두 속 불포화지방산은 콜레스테롤 합성을 제한하고 혈관을 소통시켜 고혈압과 동맥경화를 예방하는 데 효과적입니다. 그렇다면 지금부터 호두 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 호두 효능 호두 효능 1, 모발 건강 호두에 함유된 비타민E, 비타민B1, 마그네슘, 단백..

오늘 포스팅은 차전자피의 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 차전자피는 질경이 껍질에 있는 성분의 90%는 식이섬유로 구성되어 있어요. 따라서 외국산 수레 전자를 먹는 것은 식이섬유를 먹는 것으로 볼 수 있습니다. 차전자피의 식이 섬유 성분에는 가용성 및 불용성 섬유가 포함돼요. 특히 수용성 식이섬유는 아주 놀라운 특성이 있다고 해요. 차전자피가 녹으면 40배 이상 부풀어 올라 걸쭉한 젤로 변하는 것이 특징입니다. 그래서 만약 차전자피와 함께 충분한 물을 섭취한다면, 그것은 우리 몸에 여러 가지 이점을 가져다 줄 것인데요. 차전자피는 질경이 종자 껍질을 말하며 그 중 80%가 식이섬유인데요. 평균 함량이 균일한 건강식품으로 전 세계적으로 사랑받고 있어요. 그렇다면 지금부터 차전자피의 효능 ..

오늘 포스팅은 매생이 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 파래처럼 보여서 구분 못하는 사람이 많을 것 같습니다. 메생이는 매우 부드러운 것이 특징인데요. 얘는 파래보다 더 얇고 부드러운 메생이는 보통 국으로 먹고 파래는 무쳐서 먹습니다. 매생이는 신선한 이끼를 즉시 따는 것을 의미하는 순우리말인데요. 해조류의 일종으로 신선한 바다의 향기와 풍부한 영양성분으로 겨울철 건강식품으로 알려져 있어요. 매생길을 보존하는 가장 좋은 방법은 섭씨 -20도에서 0도 사이의 냉동 상태를 유지하는 것이라고 해요. 또한 생매실이나 말린 매실의 세척 방법은 생매실이나 말린 매실을 물에 담가 분산시킨 후 조금씩 건져내고 잘 흔들어 씻은 후 건져내는 것입니다. 11월부터 5월까지 제철 매생길은 추운 겨울에 바다에서..

오늘 포스팅은 당귀 효능 7가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 당귀는 동양의학에서 진통작용과 이뇨 작용, 또한 비타민 E의 결핍증 치료에 적극 이용되고 있어요. 당귀는 특히나 향이 독특하여 과거에 사람들은 목욕할 때 몸과 마음을 안정을 위해 이용하기도 했습니다. 당귀는 8∼9월에 꽃을 개화하며 흰색이나 자주색의 꽃을 피우게 됩니다. 약용의 당귀는 꽃이 개화 전에 수확하는 것이 제일 효능이 좋다고 알려져 있어요. 옛날부터 당귀는 심신을 진정시키고 피를 보충 할 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하도록 할 수 있도록 돕고 통증 증상을 멎게 해주며 당뇨, 혈압 등 건강에 굉장한 도움을 주는 식품입니다. 그렇다면 지금부터 당귀 효능 7가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 당귀 효능 당귀 효능 1,..

오늘 포스팅은 비트 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 엽산과 철분이 건강한 적혈구를 만들어 빈혈에 좋고, 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에, 평상시 소금, 즉 나트륨을 많이 섭취하고 고혈압 환자에게 체내 나트륨을 배출하는 데 도와줘요. 또한 비트 속에 포함되어 있는 안토시아닌은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 것인데요. 안토시아닌과 베타시아닌이 들어가 있기 때문에 항암작용 또는 면역력 향상에도 도움을 주는지는 사실은 널리 알려져 있어요. 비트는 아직 모든 분들에게는 익숙하지 않은 야채이지만 역사가 오래되었습니다. 그렇다면 지금부터 비트 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 비트 효능 비트 효능 1, 콜레스테롤 개선 비트는 고혈압 환자와 고지혈증 환자에게 아주..

오늘 포스팅은 돼지감자차 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 17세기 중국에서 들어온 돼지감자는 최근 건강관리 하는데 활용돼 많은 사람들이 마시고 있습니다. 오늘 소개해드릴 이 돼지감자차는 피부에 좋은 성분이 많이 들어있고 여러 가지 영양성분이 들어있어요. 돼지감자는 일반 감자보다 쫄깃쫄깃합니다. 돼지감자차를 만들 때 생으로 먹거나 삶거나 햇볕에 말려서 차로 마실 수 있어요. 돼지감자는 자연적으로 인슐린을 포함하고 있으며 인슐린 함량은 일반 감자의 75배인데요. 돼지감자차가 당뇨병 환자에게 아주 도움이 된다는 것은 잘 불리는 이유인데요. 돼지감자에는 인슐린이 많이 포함되어 있으므로 췌장을 자극하여 인슐린 분비를 촉진하며 혈당을 낮출 수 있어요. 일반 감자와 돼지감자는 다르다고 할 수 있어요..