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오늘 포스팅은 홍삼 효능 18가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 홍삼이 한국에서 얼마만큼의 인기가 많냐면 국내 건강식품 매출의 40퍼센트 이상을 차지한다고 하는데, 명절 선물로 홍삼이 우선 떠오릅니다. 적갈색 또는 황갈색을 띠며 식품의약품안전처가 공식 인증한 식품이기도 합니다. 건강한 생활양식은 몸의 면역력 강화의 기초가 되므로 항산화 작용이 좋고 피로해소에 효과가 좋은 홍삼을 먹는 것이 도움이 됩니다. 다만, 모든 분들에게 효과가 있는 것이 아니기 때문에 주의가 필요해요. 그렇다면 지금부터 홍삼 효능 18가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 홍삼이란? 홍삼은 노년층부터해서 젊은층까지 지속적이고 큰 사랑을 받습니다. 효능이 널리 입증됐기 때문입니다. 홍삼은 인삼을 찌고 건조하는 과정..

오늘 포스팅은 우유 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 우유는 여러 종류가 있고 좋은 점도 많아요. 완전식품으로 불리는 우유는 칼슘이 풍부합니다. 하루 우유 한 잔은 모든 연령대의 권장량이기 때문에 항상 마시는 것이 도움이 돼요. 저는 우유에 칼슘 외에 어떤 좋은 점이 있는지 찾고 싶어요. 1일 권장 우유량은 성인 400ml, 청소년 600ml인데요. 하루 권장량을 초과하는 우유를 너무 많이 마시면 부작용을 일으킬 수 있어요. 특히 자녀가 우유로 인해 변비가 될 가능성이 높은 경우 우유를 줄이고 섬유질을 늘리는 것이 좋아요. 우유는 칼슘이 함유된 식품에서 흡수율이 높으며 칼슘이 부족한 사람은 우유를 자주 마시는 것이 도움이 돼요. 일상생활에서 손에 잡히는 우유는 영양이 풍부하고 널리 분포되..

오늘 포스팅은 계피 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 계피는 계피나무의 건조한 나무껍질로 단맛, 쓴맛, 매운맛의 3가지 독특한 맛을 가지고 있어요. 계피는 수천 년 동안 향신료로 사용되어 왔으며 고대 이집트에서는 희귀성으로 인해 왕과 다른 중요한 사람들에게 선물로 사용되었어요. 계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 분말과 껍질이 있는 막대기로 판매되며 계피의 잎, 나무껍질, 가지까지 에센셜 오일을 만드는 데 사용할 수 있어요. 달콤하고 진한 향을 가지고 있으며 독특한 매운 향을 첨가하여 독특한 풍미를 냅니다. 색상은 짙은 갈색인데요. 항균 작용이 뛰어나 모기 등 곤충을 퇴치할 때도 유용합니다. 그렇다면 지금부터 계피 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠..

오늘 포스팅은 쑥 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 예로부터 만병통치약이라 하여 진시황이 구한 불로장생약이 쑥이라는 설이 있습니다. 쑥은 우리 주변에서 가장 흔히 볼 수 있는 음식 중 하나인데요. 쑥은 독특한 쓴맛을 가지고 있지만 대부분의 한국인들이 가장 선호하는 재료인데요. 쑥은 건조 또는 냉동 후 장기간 사용할 수 있어 봄철에 수확할 수 있으며 사계절 내내 다양한 용도로 사용되며 떡, 추출물, 차가루 등 다양한 가공식품으로도 인기가 있으며 쑥은 우리나라 사람들에게 특별한 의미가 있는 음식으로 단군신화에 등장합니다. 당근, 마늘과 함께 성인병 치료 3대 식물 중 하나로 꼽히는 봄을 대표하는 식물로 생명력이 왕성해 봄에 식욕이 없을 때 식욕을 돋우는 음식이기도 합니다. 음식으로 쓰이지만 ..

오늘 포스팅은 시금치 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 추위에 대한 내성이 강하여 10월부터 이듬해 4월까지 잘 자랍니다. 특히 겨울에 자라는 시금치는 냉동과 해동을 반복하면 성장이 느리고 영양이 풍부하고 맛이 좋아요. 시금치는 동종과 서종으로 나뉘며 동종은 추운날씨에 강하고, 매끄러운 잎이 특징이며 주로 가을과 겨울에 재배되며 이를 겨울 시금치라고 해요. 시금치는 철분 함량으로 인해 우수한 야채로 알려져 있지만 다른 야채와 크게 다르지 않아요. 반면 같은 종류의 채소 중에서도 아욱은 철분 함량이 더 높기 때문에 임산부의 철분 보충 식품으로 더 좋다고 해요. 시금치는 미네랄과 비타민이 풍부한 것으로 알려져 있지만 양배추의 2배, 당근의 3배인 단백질 함량이 매우 높아요. 시금치에는 루테인..

오늘 포스팅은 보이차 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 보이차는 홍차보다 색이 진하고 맛과 향이 풍부함을 가지고 있습니다. 보이차는 카페인이 들어 있어 아침에 마시면 정신을 차리는 데 도움이 됩니다. 보이차의 대표적인 효능은 우리 모두가 알고 있듯이 보이차에 함유된 카테킨 성분이 체지방을 효과적으로 분해할 수 있어 체중 조절을 위해 인기 있는 차인데요. 날씨가 선선해지니 따뜻한 차가 마시고 싶은 계절입니다. 보이차는 중국 윈난성에서 생산되는 차로 불립니다. 고대부터 소수민족이 즐겨 마시던 음료로 청나라 황실에서 사용되었으며 황제의 차라고 불려요. 그렇다면 지금부터 보이차 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 보이차 효능 보이차 효능 1, 질환 예방 보이차 효능 첫..

오늘 포스팅은 밤 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 밤은 9월부터 12월까지로 설사, 배탈, 이뇨, 소화촉진, 신장보호에 좋습니다. 건강한 식단, 성장하는 어린이, 노인의 간식, 병후 재활, 산후 관리에 유용합니다. 밤은 단백질, 탄수화물, 칼슘, 지방, 비타민 A, B, C 및 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 탄수화물에는 4가지 비타민이 포함되어 있어요. 밤의 주성분은 당분으로 지방과 단백질이 풍부합니다. 황밤색, 갈밤색, 적색 등 카로티노이드라고 하는 색소는 자연계에 널리 분포되어 있어요. 그렇다면 지금부터 밤 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 밤 효능 13가지 밤 효능 1, 위장 건강 밤은 예로부터 천연 지사제로 불리며 소화가 잘 안 ..

오늘 포스팅은 사과 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다.사과는 식이섬유와 펙틴이 풍부해 배변과 변비 완화에 도움이 됩니다. 아침에 사과 한 개를 먹으면 두뇌를 튼튼하게 하고 소화를 촉진해 기분을 상쾌하게 해 직장인들이 가장 즐겨 먹는 아침 과일입니다. 아침에 사과 한 개가 약보다 낫습니다. 하지만 매일 사과를 한 개씩 먹는다면 의사에게 진찰을 받지 않아도 된다는 말이 있습니다. 비타민 A, C, 칼슘, 칼륨, 나트륨 및 기타 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품인데요. 그리고 헤미셀룰로스로 대변 활동을 촉진해요. 그만큼 식이섬유가 풍부한 과일인데요. 사과의 모양, 크기, 색상은 품종에 따라 다르지만, 영양성분에는 큰 차이가 없어요. 그렇다면 지금부터 사과 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 ..

오늘 포스팅은 레몬물 효능 7가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 레몬물은 펙틴을 함유하고 있으며 수용성 식이섬유가 풍부해요. 음식을 많이 먹지 않더라도 포만감을 주고 과식을 방지하기 위해 식욕을 조절해요. 포만감을 연장해주는 역할도 하기 때문에 간식을 자주 드시는 분들에게 아주 도움이 됩니다. 또 레몬물에는 이뇨작용이 있기 때문에 자주 마시면 몸속 독소의 배출을 촉진하고 몸을 정화하고 건강을 유지할 수 있어요. 레몬수의 항산화 특성은 신체의 자유 라디칼 손상을 방지하여 노화 과정을 늦추는 데 도움이 돼요. 레몬물의 풍부한 비타민C는 아미노산이 콜라겐을 합성하는 데 도움을 주어 피부를 보호하고 주름을 방지해 줘요. 특히나 레몬물에는 비타민 C가 풍부하게 포함돼이었어 면역 계통이 감기 바이러스를 저항할..

오늘 포스팅은 파프리카 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 색이 밝고 다양한 영양소를 함유하고 있는 파프리카는 비타민이 풍부하여 피부에 특히 좋으며 색상에 따라 영양소와 효능이 다릅니다. 많은 분들이 파프리카와 피망을 헷갈리시는 경우가 많은데 사실 파프리카는 피망의 개량형이라 단맛을 더하고 고기도 많고요. 한국에서 재배 초기에는 양질의 파프리카를 생산해 가격이 비싸고 수출용으로 쓰기 때문에 한국에서 소비할 기회가 적습니다. 그렇다면 지금부터 파프리카 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 파프리카 효능 파프리카 효능1, 콜레스테롤 수치 개선 파프리카는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 돼요. 특히 파프리카의 카로티노이드인 캡사이신은 심장병의 위험을 줄이는 것과 관련..