계피 효능 12가지 및 부작용

오늘 포스팅은 계피 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 계피는 계피나무의 건조한 나무껍질로 단맛, 쓴맛, 매운맛의 3가지 독특한 맛을 가지고 있어요. 계피는 수천 년 동안 향신료로 사용되어 왔으며 고대 이집트에서는 희귀성으로 인해 왕과 다른 중요한 사람들에게 선물로 사용되었어요.

계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 분말과 껍질이 있는 막대기로 판매되며 계피의 잎, 나무껍질, 가지까지 에센셜 오일을 만드는 데 사용할 수 있어요. 달콤하고 진한 향을 가지고 있으며 독특한 매운 향을 첨가하여 독특한 풍미를 냅니다. 색상은 짙은 갈색인데요. 항균 작용이 뛰어나 모기 등 곤충을 퇴치할 때도 유용합니다. 그렇다면 지금부터 계피 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.

계피 효능

계피 효능 1, 소화장애 예방

계피의 리날톨, 신남알데히드, 유제놀 및 기타 성분은 위를 건강하게 하고 위 점막을 자극하여 위액 분비를 증가시켜요. 식사 후 소화불량 증상이 있는 경우 계피를 첨가한 물을 마시는 것이 소화에 도움이 돼요.

계피 효능 2, 골다공증 예방

계피는 칼슘이 풍부하기 때문에 치아와 뼈를 강화시켜주고 골다공증 예방에 효과가 있다고 하는데 골다공증은 골밀도가 낮아져 생길 수 있습니다. 계피는 관절염 예방에도 좋고 아라키돈산 같은 염증성분을 가진 분자를 미리 차단해 염증 관련 질환이 생길 확률을 낮춰주고 불필요한 염증 예방에 도움이 되기 때문인데요. 또한 계피는 엽산과 철분이 풍부하기 때문에 빈혈에 효과가 있다고 해요.

계피 효능 3, 심혈관 질병 예방

나이가 들면서 뇌 기능의 인지 저하를 겪는 사람이 대부분이라고 합니다. 이 밖에 알츠하이머병이나 파킨슨병 등은 세포 변형에 의한 신경계 질환으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 알츠하이머병은 치매의 원인이 되는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인데 그 진행이 굉장히 느리고 진행이 되고 있다고 해요.

계피 효능 4, 면역력 강화

계피는 성질이 따뜻해서 속이 찬 사람에게 좋습니다. 면역력은 겨울이나 계절이 바뀔 때 떨어지기 쉽지만 계피의 온열적인 성질은 혈관을 확장시키고 체온을 높여 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 세분화하는데 도움을 줍니다. 이러한 따뜻한 성질과 계피에 함유된 철, 비타민, 칼슘, 엽산, 칼륨 등의 성분으로 인해 소화기 질환과 여성의 월경 습기 또는 월경 불순물 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

계피 효능 5, 위 기능 강화

계피는 성질이 따뜻합니다. 성질이 따뜻하여 혈액순환이 원활하지 않아 위장기능이 상대적으로 약한 사람에게 효과적입니다. 계피를 복용하면 위점막에 포함된 혈액의 양이 증가하고 속쓰림, 위염, 궤양 및 기타 질병을 사전에 예방할 수 있어요. 또한 계피에는 신남알데히드 성분이 함유되어 있어 염증반응을 완화하는 데 탁월한 효과가 있어요.

계피 효능 6, 혈압 저하 효과

계피는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하여 고혈압을 예방하고 완화하는 데 도움이 돼요. 폴리페놀은 항산화 효과가 있으며 혈관을 청소하고 혈액 흐름을 촉진하는 역할을 해요. 혈액의 흐름이 원활해지면 심장이 피를 세게 펌핑할 필요가 없기 때문에 혈압이 높아지는 상황이 개선돼요.

계피 효능 7, 항균 효과

계피에 함유된 향 성분은 항생제로 사용되어 유해 세균을 죽이고 충치를 예방할 수 있어요. 계피가루 반 스푼을 따뜻한 물에 섞어 양치질을 하면 입안에 존재하는 충치균은 물론 흔히 나타나는 구취까지 잡아내는 데 효과적이라고 합니다.

계피 효능 8, 여성 질병 완화

동양의학에서 계피는 소화기 계통과 여성의 질병을 치료하는 약으로 사용된다고 해요. 사실 계피에는 비타민, 엽산, 철분, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 다량 함유되어 있어 여성병 예방에 큰 도움이 된다고 해요. 특히 계피의 온열성은 자궁을 따뜻하게 하는 데 효과적이며 손발이 차서 생리가 잘 생기는 월경불순 등 여성 질환을 억제합니다.

계피 효능 9, 당뇨병 예방

실론 계피는 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈당도 조절해준다고 해요. 체중 조절에 도움이 될 수 있다는 연구도 있습니다. 또한 2012년 동물 연구에서 실론 계피가 혈당을 조절할 수 있는지 여부를 평가한 결과 당뇨병 쥐에서 혈당 감소와 음식 섭취 감소가 관찰되었어요.

미국의 한 연구에서는 계피와 혈당 관리에 대한 메타 분석을 수행했는데, 보고에 따르면 계피 120mg~6g을 매일 약 4개월 동안 섭취하면 장내 포도당 농도가 통계적으로 감소하는 것으로 나타났어요. 계피에는 폴리페놀이라는 성분이 있어서 혈당을 낮추는 데 도움이 돼요. 인슐린의 작용을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추어 당뇨병 증상을 효과적으로 완화하고 예방해요.

계피 효능 10, 콜레스테롤 수치 저하

시나몬은 혈중에 축적된 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 해요. 쥐에 대한 연구에 따르면 계피를 섭취한 쥐는 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어요. 계피에서 이러한 효과를 일으키는 항산화제를 폴리페놀이라고 해요.

계피 효능 11, 소화 기능 강화

계피는 위액의 분비를 조절하고 위장의 더 많은 운동을 촉진하며 소화를 돕고 위경련과 위궤양을 개선하는 데 도움이 돼요. 또 몸을 따뜻하게 하는 성분이 있어 소화기 계통이 추울 때 나타나는 설사, 복통, 구토를 줄여주고 식욕을 돋우는 데 효과적입니다.

계피 효능 12, 항암 효과

계피에는 폴리페놀과 같은 다양한 항산화제가 포함되어 있어요. 이 성분들은 암을 일으키는 활성산소를 없애는 역할을 하는데 암 전이를 막는 데 아주 효과적이라고 해요. 또한 신남알데히드의 작용인 암세포의 성장을 방지하고 암세포의 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 유해 성분을 제거하여 DNA 변형 및 세포 손상을 방지하여 몸을 더 건강하게 만드는 데 도움이 돼요.

계피 부작용

계피는 혈액 희석제인 쿠마린을 함유하고 있어 장기간 과도하게 섭취하면 중독되어 간을 손상시킬 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 도움이 돼요. 수술을 하실 예정이라면 시나몬 섭취를 피하는 것이 도움이 돼요. 계피는 혈액 응고를 억제하는 특성이 있기 때문입니다. 혈액 응고가 방해되면 수술 중 지혈이 어려울 수 있습니다.

계피 효능

또 계피를 많이 먹으면 소변량이 줄어들기 때문에 신장질환이 있는 분들은 주의가 필요해요. 계피는 성질이 따뜻하므로 고혈압, 여드름이 심한 사람, 체내 열이 많은 사람은 주의하여 섭취하지 않아야 해요. 그럼 이상으로 계피 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

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